Las nuevas herramientas de salud mental de TikTok te ayudarán a superar tu adicción al doomscrolling.
Eres culpable de pasar horas viendo noticias negativas compulsivamente en TikTok, ¿verdad?
TikTok está intensificando sus esfuerzos para apoyar la salud mental de sus usuarios con una variedad de nuevas herramientas digitales de bienestar. Entre las novedades destacan un diario de afirmaciones, un generador de sonidos relajantes y un sistema de insignias que premia el uso consciente de la aplicación, especialmente para adolescentes.
Si te resulta difícil controlar tu adicción al doomscrolling, estas podrían ser las funciones que te ayuden a superar este problema.
Mejora de la gestión del tiempo frente a la pantalla
TikTok está transformando la página de gestión del tiempo de pantalla en una experiencia más interactiva y útil, a través de nuevas incorporaciones como un diario de afirmaciones con más de 120 sugerencias positivas que preparan a los usuarios para el día.
Además, la plataforma de vídeos también ha incorporado un generador de sonidos de fondo con audios relajantes como olas del mar y lluvia, y un módulo de ejercicios de respiración para animar a los usuarios a tomar pausas conscientes. Si buscas tranquilidad para descansar, esta podría ser la solución.
Esta página rediseñada también muestra contenido de creadores centrado en la moderación del tiempo de pantalla, herramientas para padres y consejos para personalizar el feed. TikTok busca guiar a los usuarios hacia un uso más saludable de la aplicación sin que se sientan limitados, combinando herramientas prácticas con contenido instructivo.
Premiando los hábitos digitales saludables
TikTok lanza un sistema de insignias para incentivar a los usuarios a controlar su tiempo de pantalla. Las insignias se otorgan al completar ciertas misiones, como evitar usar la aplicación por la noche, usar funciones de meditación o respetar los límites diarios de tiempo de pantalla.
El doomscrolling es un problema complejo que casi todo el mundo experimenta. Sucede de repente, hasta que poco a poco pierdes la noción del tiempo y abandonas cualquier tarea importante que tengas entre manos.
Según TechCrunch , otras insignias se obtienen al interactuar con los informes semanales sobre el tiempo de pantalla o al invitar a amigos a participar en misiones de bienestar digital.
La empresa afirmó que está tomando medidas basadas en estudios académicos que demuestran que las restricciones demasiado rígidas tendrían efectos adversos en los adolescentes. TikTok utiliza un sistema de recompensas para que los usuarios se autorregulen, en lugar de imponer limitaciones estrictas.
En marzo, TikTok lanzó nuevas funciones familiares para padres y adolescentes. De esta forma, los padres pueden supervisar el contenido que ven sus hijos y a quiénes siguen.
